パーソナルトレーニング
お客様の目的・目標にあわせて、
完全個別性を大事にした
「オーダーメイドメニュー」で
トレーニングをご案内。
目標達成の近道！
○こんな方にオススメ！
・運動始めたいが、何をしたら良いか分からない方
・運動が長続きしない方
・運動不足解消したい方
・目標の為に頑張りたい方
(痩せたい、ボディメイク、姿勢改善)
・トレーニングが自己流になってしまい、正しい方法がわからないという方
・スポーツのパフォーマンスアップに繋げたい方
・身体の不調がある方 (腰痛、肩こり、膝痛など)
・身体のコンディションを整えたい方
○プログラムの特徴
・お客様の目的・目標にあわせ、完全個別性を大事にした「オーダーメイドメニュー」でトレーニングをご案内。
・目的、目標達成に繋がるようにサポート。
・トレーニングの基礎、土台を大事にトレーニングプログラムを作成していきます。
□トレーニングの流れ(一例)
①〈チェック〉
ヒアリングを行い、
姿勢/可動域チェック
ゴール(目標)を明確にし、
どんなプランで行きたいか確認。
ヒアリングと同時に
現状把握をしていきます。
②〈体を整える〉
リリース/ストレッチ
モビリティ/スタビリティ
身体を正しく動かす、鍛える為に
なるべく身体を良い状態に
していきます。
③〈メイントレーニング〉
筋力トレーニング/
動作トレーニング/
パフォーマンストレーニング
お客様に必要なトレーニングを
しっかり行っていきます。
④〈有酸素系〉
ラストスパート
トレーニング最後は
適度に心拍を上げて
汗をかいたり、
脂肪燃焼を狙います。
トレーニングプログラムは、
「NASM OPTモデル」
を参照に作成しております。
階段式にしっかり「土台作り」をしながら
目的、目標達成を目指していきます。
※画像はNASM公式サイトより
※NASM (全米スポーツ医学アカデミー)はアリゾナに拠点を置くパーソナルトレーナーの教育団体。
○料金
入会金 ¥8,800- 月会費 ¥2,200-
※別途，ご利用時にトレーニングご料金が発生致します。
＜会員料金＞
45分 ¥4,950- 60分 ¥6,600-
○コンディショニングコース
30分 ￥3,800-
※トレーニング不可
※ペアトレーニングも可
(お問合せください)
＜担当料＞
※トレーニング料金に合わせて発生致します。
※現在は、担当者全員「無し」
＜回数券＞
・4回券（有効期限１ヶ月）
45分 ¥18,700- 60分 ¥25,300-
【通常よりも¥1,100- お得！】
・8回券（有効期限２ヶ月）
45分 ¥36,300- 60分 ¥49,500-
【通常よりも¥3,300- お得！】
※会員様に限り。
⬜︎ビジター利用
施設使用料 ¥1,100-
45分 ¥7,425- 60分 ¥9,900-
○ご予約について
ご予約は、予約日の「14日前 0時」より
予約システム、公式LINEにて
可能となります。
○キャンセルについて
当日キャンセルの場合
100%支払いのキャンセル料が発生いたします。
※全て税込価格となります。
